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Trainingskonzept: Motorik
Koordination   Kondition
  • Partnerspiele
  • kleine Spiele mit und ohne Ball
  • Mannschaftsspiele auf dem Tennisplatz: Fussball, Hockey, Basketball, Volleyball
  • Einzelübungen mit Geräten: Slalomlauf mit Ballprellen, Hindernislauf vorwärts/rückwärts, Medizinballgolf, u.v.a.
  • Ausdauer: Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode, Wettkampfmethode
  • Kraft: Ausdauerkraft, Schnellkraft, Maximalkraft
  • Schnelligkeit: Reaktionsschnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit
  • Beweglichkeit: Statische und dynamische Dehnung


  • Spezielle Übungsformen auf dem Tennisplatz mit Ball und Schläger (Ballabfangen und -werfen, Flugball in der Rückenlage, Schlägerwechsel u.v.a.)
  • Ausdauer: Konzentration, Laufausdauer, Schlagausdauer
  • Kraft: Schlagkraft, Sprintkraft, Verletzungsprophylaxe
  • Schnelligkeit: Lauf-, Schlagschnelligkeit, Antizipation, Reaktionsschnelligkeit
  • Beweglichkeit: Bewegungsökonomie, Beschleunigungsweg, Verletzungsprophylaxe